¿Quieres empezar a correr? Descubre consejos clave para iniciar con el pie derecho. Ropa, técnica y motivación para tu nueva meta. At Fit Colombia te acompaña.
¡Dar el primer paso es el inicio de una gran conquista! Si el running ha llamado tu atención, estás en el lugar correcto. En At + Fit Sport, creemos que cada kilómetro cuenta, y queremos acompañarte desde tu primera zancada.
Empieza Suave, Termina Fuerte El error más común es querer correr un maratón el primer día. La clave es la progresión. Comienza alternando caminatas de 4 minutos con trotes de 1 minuto. Repite esta secuencia durante 20-30 minutos. Cada semana, aumenta gradualmente el tiempo de trote y disminuye el de caminata. ¡Escucha a tu cuerpo!
La Tríada de tu Éxito: Técnica, Calentamiento y Estiramiento
-
Técnica: Mantén la espalda recta, la mirada al frente y los brazos relajados a un ángulo de 90 grados. Aterriza con la parte media del pie, no con el talón.
-
Calentamiento: Antes de empezar, activa tu cuerpo con 5 minutos de caminata rápida y movilidad articular (círculos con tobillos y caderas).
-
Estiramiento: Al finalizar, dedica 10 minutos a estirar los principales grupos musculares: cuádriceps, isquiotibiales y gemelos.
Vístete para el Movimiento: La Funcionalidad es Clave Tu ropa no es solo una cuestión de estilo, es tu principal herramienta. En At Fit Colombia, diseñamos prendas pensando en la funcionalidad. Necesitas ropa que te permita moverte con libertad y que gestione el sudor. Nuestra tecnología en tejidos inteligentes de origen nacional está diseñada para mantenerte seco y cómodo, permitiéndote concentrarte solo en tu ritmo.
No necesitas ser un experto para empezar, solo necesitas las ganas de superarte. Ponte tus zapatillas, elige tu outfit At + Fit y sal a descubrir la increíble versión de ti que te espera en el camino.
