El 29 de noviembre de 2026, Bogotá recibe a los corredores de fondo con su maratón de 42K, la distancia reina del running. Completar 42.195 metros en altura es uno de los mayores retos que un corredor puede asumir. Si vas por tu primer maratón, esta guía te ayuda a llegar preparado.
Un reto de fondo en la altura
La carrera parte temprano desde Bogotá, a 2.600 metros sobre el nivel del mar. La altura reduce el oxígeno disponible, por lo que el ritmo debe ser más conservador que a nivel del mar. Respetar tu plan es la clave para no “reventar” antes del kilómetro 30.
Cómo prepararte para 42K
- Construye una base sólida de kilometraje semanal durante varios meses.
- Incluye un rodaje largo progresivo hasta acercarte a los 30-35K.
- Entrena tu estrategia de hidratación y alimentación en carrera.
- Respeta los descansos: el maratón se gana recuperándose bien.
La ropa adecuada para largas distancias
En un maratón, cada detalle cuenta. La fricción acumulada en kilómetros puede arruinar tu carrera. En At Fit Sport diseñamos ropa deportiva técnica con telas inteligentes pensadas para el alto rendimiento: secado rápido para mantenerte seco, transpirabilidad para regular la temperatura y elongación para acompañar cada zancada sin limitar el movimiento. Un conjunto deportivo funcional y bien ajustado reduce el roce y te ayuda a sostener el esfuerzo durante horas.
El día del maratón
No estrenes nada el día de la carrera: usa ropa y tenis ya probados en tus rodajes largos. Arranca lento, hidrátate desde el principio y divide la carrera en tramos mentales. Cuando lleguen los kilómetros difíciles, recuerda por qué empezaste.
Cruza la meta con diseño colombiano
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