La Carrera Atlética Compensar 2026 será el 5 de julio en Bogotá y estrena la distancia 15K. Te contamos fechas, kits y cómo dar el salto de 10K a 15K.
Lo que debes saber del evento
El domingo 5 de julio de 2026, la Plaza de los Alfiles del Centro Comercial Gran Estación será el punto de encuentro de cerca de 8.000 corredores. La salida está programada para las 7:00 a.m. y la gran novedad es la nueva distancia de 15K, que se suma a los recorridos de 3K, 5K y 10K.
- 3K recreativa: desde los 5 años.
- 5K: desde los 13 años.
- 10K: desde los 16 años.
- 15K: desde los 18 años.
Las inscripciones se hacen en la página oficial de Compensar y la entrega de kits será del 2 al 4 de julio en la Plaza de Eventos de Compensar Avenida 68. Además, parte de los recursos apoyará a la Fundación Niño Jesús en Soacha: corres y aportas.
De 10K a 15K: el salto inteligente
Si ya corres 10K cómodo, los 15K son el siguiente paso natural. Tres semanas alcanzan para ajustar la base: suma un 10% de volumen semanal, incluye una tirada de 12-13K diez días antes y baja la carga la última semana. El error clásico es salir al ritmo de 10K; arranca 15-20 segundos por kilómetro más lento.
Qué ponerte para correr en Bogotá
El clima bogotano engaña: amanece frío, pero del kilómetro 3 en adelante el cuerpo pide ropa fresca. La fórmula que funciona: pantaloneta running con licra interna más camiseta técnica transpirable, y una chaqueta liviana solo para el pre-salida. Las telas inteligentes de secado rápido evitan que el sudor te enfríe en los tramos de sombra.
En At Fit Sport Colombia fabricamos ropa deportiva técnica diseñada y hecha en Colombia, pensada para las condiciones reales de nuestras ciudades.
Tip final
Estrena tu equipamiento esta semana en los entrenamientos, no el día de la carrera. Así llegas al 5 de julio sin sorpresas y concentrado en disfrutar la nueva 15K.
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